每天吃飯、工作,、通勤,，很多朋友總離不開手機(jī),，不知不覺(jué)中就成了“低頭族”，這可怎么辦,？
很多女生都羨慕別人的“一字直角肩”和纖長(zhǎng)的“天鵝頸”,，但對(duì)“低頭族”來(lái)說(shuō)，離完美的肩頸部線條只能是越來(lái)越遠(yuǎn),。 “手機(jī)脖”越來(lái)越多,。據(jù)最新的我國(guó)頸椎病流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國(guó)現(xiàn)頸椎病發(fā)病率為17.03%,，且呈年輕化趨勢(shì),。
2020年我院康復(fù)科門診接診了不少有頸椎問(wèn)題的中小學(xué)生，其中年齡最小的為6歲,，頸椎X片提示生理弧度反弓,、寰樞關(guān)節(jié)半脫位。頸椎問(wèn)題不容小覷,。
現(xiàn)在的低頭族很多,，一個(gè)是智能手機(jī)普及，人人在刷手機(jī),；另一個(gè)辦公自動(dòng)化,，大部分職員每天都在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦辦公。高強(qiáng)度,、快節(jié)奏,，使得好多人都疏于鍛煉，日積月累,，極易造成頸椎病,。
那么，經(jīng)常性的低頭對(duì)我們頸椎有什么危害呢,，看看下圖,，
你是否嚇的立馬直起頸椎了 
長(zhǎng)時(shí)間的低頭，導(dǎo)致頸椎椎體及椎間盤壓力增加而加速退化,、頸后肌群的慢性勞損,，是頸椎病發(fā)作的直接因素,。另外像喜歡墊高枕睡覺(jué)、頸椎發(fā)育畸形,、外傷等也是頸椎病的重要發(fā)病因素,。
案例分析：
今年54歲的張阿姨半個(gè)月前出現(xiàn)頸部疼痛不適，左手又麻又痛,，特別是當(dāng)頭部左右旋轉(zhuǎn)時(shí)癥狀更加明顯,，張女士于是前往門診就診，但是服用消炎鎮(zhèn)痛,、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物后依然不見(jiàn)好轉(zhuǎn),，近一周疼痛愈發(fā)嚴(yán)重，已經(jīng)嚴(yán)重影響她的睡眠,。
于是張阿姨來(lái)到了我院康復(fù)科就診,，經(jīng)臨床診斷確診為神經(jīng)根行頸椎病，康復(fù)科醫(yī)生采用我院獨(dú)有的頸椎病“4”步綜合療法,，治療后,，張阿姨癥狀明顯減輕，醫(yī)生囑咐其以后避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,，做好頸部拉伸訓(xùn)練,，適當(dāng)調(diào)整枕頭高度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),。
康復(fù)科頸椎病“4”步綜合療法簡(jiǎn)介
頸椎病“4”步綜合療法是本院康復(fù)科獨(dú)有的治療方法,，該療法是根據(jù)頸椎病的發(fā)病機(jī)理及人體生物力學(xué)平衡原理而設(shè)計(jì)，強(qiáng)調(diào)恢復(fù)人體脊柱生物力學(xué)平衡和肌筋膜鏈力學(xué)平衡,，傳統(tǒng)治療與現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)手段相結(jié)合,，從內(nèi)而外，標(biāo)本兼治,。見(jiàn)效快,、療效顯著。
1,、現(xiàn)代理療手段如：中頻脈沖電治療,、高能紅光、超短波,、超聲波,、磁熱療法、TENS等消炎鎮(zhèn)痛,，改善局部循環(huán),，緩解肌肉緊張和疼痛。
2、肌筋膜觸發(fā)點(diǎn)療法--松解肌筋膜緊張帶--"快速解除痙攣狀態(tài),。
3,、整脊+關(guān)節(jié)松動(dòng)療法--動(dòng)與靜有機(jī)結(jié)合
4、拉伸+功能訓(xùn)練療法--拉伸可以有效增加短縮肌肉長(zhǎng)度,，恢復(fù)肌肉張力和生物力學(xué)的平衡,，徹底改善肌肉攣縮和相關(guān)疼痛；功能訓(xùn)練旨在恢復(fù)無(wú)力,、弱化肌肉的功能，調(diào)整錯(cuò)誤的頸椎生物力學(xué),，使頸椎病不易復(fù)發(fā),。
本療法對(duì)普通頸型、急性發(fā)作的落枕,、頸源性頭痛,、眩暈及神經(jīng)根型頸椎病引起上肢麻木疼痛療效顯著。且該療法綠色,、安全可靠,，療效顯著，實(shí)為患者的首選治療,。我院康復(fù)科通過(guò)頸椎病“4”步綜合療法已為許多頸椎患者解除了困擾,。
那么，頸椎病是如何形成的呢,？
今天,，就跟我們康復(fù)科一起來(lái)了解一下頸椎病，沒(méi)癥狀可以主動(dòng)預(yù)防,，輕度癥狀可以自主康復(fù),，急性損傷可以科學(xué)處置，復(fù)雜癥狀可以有條不紊的尋求醫(yī)療支持,。
頸椎病的分型：
各個(gè)分型的主要特征：
頸型：頸后部僵硬不適,、疼痛。占比最高,，也最易治,，但易反復(fù)發(fā)作。
神經(jīng)根型：一側(cè)或雙側(cè)的肩部以下可達(dá)手指的放射樣麻木酸痛,。僅次于頸型,，早期保守治療效果顯著，后期需手術(shù)治療,。
椎動(dòng)脈型: 頸部不適伴頭暈,、頭痛、惡心、嘔吐,、視力模糊等,。發(fā)病突然且兇猛，嚴(yán)重時(shí)猝倒,。
脊髓型：頸部癥狀伴隨下肢無(wú)力,，走路不穩(wěn)，常有踩棉花樣感,。最嚴(yán)重的頸椎病,，致殘率高，常需手術(shù)介入,。
交感神經(jīng)型：頸部癥狀常伴隨著失眠,、多夢(mèng)、頭痛,、血壓及心率異常等情況,。表現(xiàn)復(fù)雜，難確診,。
頸椎病就醫(yī)指南
典型癥狀：頸肩背疼痛,、上肢無(wú)力、酸麻脹痛,、下肢乏力,、行走困難、頭痛頭暈,、惡心,、嘔吐，視物模糊,、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等,。（癥狀由輕至重）
就診科室：骨科、神經(jīng)內(nèi)科,、中醫(yī)骨傷科,、康復(fù)科。
就診時(shí)間：早發(fā)現(xiàn),、早治療,。
診前準(zhǔn)備：如急性損傷，需被動(dòng)保持頭部正位,，切勿搖晃擺動(dòng),。
如果您已出現(xiàn)上述典型癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),，避免延誤治療的最佳時(shí)機(jī),。
科室簡(jiǎn)介
康復(fù)科診療范圍:
1,、頸肩腰腿痛：頸椎病、落枕,、各種腰痛,、肩袖損傷、膝半月板損傷（韌帶拉傷）,、踝關(guān)節(jié)扭傷,、足跟痛等
2、各種急慢性炎癥：肩周炎,、膝骨性關(guān)節(jié)炎,、慢性腰肌勞損、網(wǎng)球肘,、腱鞘炎,、筋膜炎、顳頜關(guān)節(jié)炎,、盆腔炎等
3、骨折術(shù)后并發(fā)癥：術(shù)后傷口感染,、疼痛,、感覺(jué)功能障礙、水腫,、肌肉萎縮,、關(guān)節(jié)黏連、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等
4,、神經(jīng)系統(tǒng)損傷：腦卒中,、腦外傷、脊髓損傷等引起的肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙,、言語(yǔ)認(rèn)知功能障礙,、吞咽功能障礙等康復(fù)治療
開展項(xiàng)目
1. 理療：低、中頻脈沖電治療,、干擾電,、高能紅光、超短波,、超聲波,、磁熱療法、TENS等
2. 手法治療：各部位推拿,、整骨,、關(guān)節(jié)粘連手法松解等，同時(shí)開展了脊柱側(cè)彎,、不良體態(tài)等評(píng)估與矯正治療
3. 針刺療法：浮針,、筋膜針,、觸發(fā)點(diǎn)針刺等
4. 功能訓(xùn)練：偏癱、截癱等肢體功能康復(fù)訓(xùn)練,、言語(yǔ)吞咽功能障礙康復(fù),、骨折術(shù)后康復(fù)等
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