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慢性咽炎的秋季保健
[健康園地]     發(fā)布時(shí)間：2014-11-3
    秋季氣候比較干燥,，早晚溫差比較大,，是最容易引發(fā)慢性咽炎的時(shí)候,，這時(shí)就要做好對(duì)慢性咽炎的保健工作,。
　　1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
　　空氣新鮮,，是防治慢性咽炎的有效措施,。居室空氣干燥及過(guò)冷,、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,，造成功能障礙,，咽部的感覺(jué)異常,，日久而成慢性咽炎病變,。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口,、刷牙,，可以保持口腔清潔。同時(shí),，防治口鼻疾病,，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視,。
　　2,、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
　　以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火,、柔嫩多汁的食品攝入,。如橘子、廣柑,、菠蘿,、甘蔗、橄欖,、鴨梨,、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料,，但飲料不能太濃,。忌食煙、酒,、姜,、椒、芥,、蒜及一切辛辣之物,。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
　　3,、日常生活中要注意休息
　　減少煙酒和粉塵刺激,，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),，預(yù)防呼吸道感染,，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶,。
　　4,、多喝水
　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開(kāi)水,，喝藥茶也不錯(cuò),。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法,�,？捎靡粋�(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水,，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣,、呼氣，每次大約10—15分鐘,，每天2—3次,。
　　5、注意口腔衛(wèi)生
　　注意個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手,。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,，可清潔和濕潤(rùn)咽喉,，預(yù)防細(xì)菌感染。